Тело и ум нуждаются в достаточных упражнениях, так же, как они нуждаются в адекватном питании и отдыхе. Практика йоги обеспечивает организм необходимой нагрузкой, снижая физическое и психическое напряжение. Она очищает и омолаживает тело, восстанавливает его естественное здоровье и максимальную форму. Она увеличивает психологическую устойчивость ума.
Регулярная практика этих упражнений награждает большой выносливостью, ловкостью и силой, а также внутренней чистотой, надежностью внутренних органов и идеальным здоровьем.
